[眼科 東戸塚]

2025年08月21日

東戸塚田園眼科クリニックです。
お盆休みも終わり一段落という時期ですね。今年はまだまだ暑い日が続きそうです。疲れる前に早めに休むようにするなど無理をせずにお過ごしください。
さて今回は瞼のピクピクについてのお話です。瞼がピクピクする、目の周りが勝手に動いて止まらない…みなさんもこんな経験をされた事があると思います。しばらくピクピクしていたけれど放っておいたらいつの間にか治っていた、というような事はないでしょうか。
これは「眼瞼（がんけん）ミオキミア」と言って、瞼の周囲にある筋肉が不随意に収縮している状態です。通常は片眼性で数秒〜数分で自然に治まることが多いですが人によっては数日〜数週間続くこともあります。なかなか治らないと目の病気なのではないかと心配になりますよね。でもほとんどは肉体的・精神的なストレスが原因で起こることが多く、生理現象に近いものと言われています。たいていの場合ゆっくり休めば自然に回復します。
< パソコンやスマホを使う時は1時間に1回は目を休めると良いでしょう。目の周りをマッサージしたりホットアイマスクなどを使って血行改善を促すのもおすすめです。瞼がピクピクするのは疲れが溜まっているという体からのSOSです。まずは意識的に休息を取り、日常生活を振り返って疲れを減らす方法を考えてみるのもいいかもしれません。症状が長く続いたりピクピクする範囲が広がる場合は、早めに眼科を受診しましょう。